Votre enfant n’écoute pas, vous sentez la frustration monter, vous perdez patience.
Alors, prenez une pause et demandez-vous, pourquoi suis-je en colère ?
Si vous regardez vraiment en vous, la réponse est généralement : les choses ne se déroulent pas comme je le voudrais.
Je n’obtiens pas ce que je veux, et certes vos émotions sont valides.
Mais ce sont les vôtres.
C’est à vous de les gérer, pas à votre enfant.
Alors, respirez profondément, reconnaissez et accueillez sans jugement ce que vous ressentez.
Je suis fatigué, j’en ai assez.
Je suis dépassé, je n’en peux plus.
En prenant conscience de ce que vous ressentez, d’une part vous prenez la responsabilité de vos propres émotions et d’autre part vous êtes en mesure de pouvoir vous dire que cette émotion va passer et que vous pouvez reprendre le contrôle sur elle et continuer de manière plus calme et rationnelle.
