👇Tu as le droit d’être en colère, mais tu ne peux pas frapper.
C’est une phrase que beaucoup de parents utilisent, et elle est essentielle. Mais il y a une petite amélioration qu’on peut apporter : Qu’est-ce que les enfants peuvent faire à la place ?
Beaucoup de parents valident déjà les émotions : “Tu as le droit d’être en colère.” C’est une excellente base, mais il manque une étape cruciale : remplacer le comportement.
Alors en en plus de valider l’émotion, proposez une alternative concrète.
“C’est normal d’être en colère, je vois que tu es très frustré. Tu peux respirer, serrer les poings, t’éloigner ou dire à l’autre pourquoi tu es en colère et ce que tu attends de lui.
Souvent, on se concentre sur ce qu’ils ne doivent pas faire : “Ne frappe pas, ne crie pas.”
Mais cela laisse un vide : l’enfant ne sait pas quoi faire de ses émotions fortes. Il faut donc lui enseigner explicitement des comportements de remplacement.
Chaque fois qu’on valide leur émotion et qu’on propose une alternative, on leur apprend à mieux gérer leurs émotions.
