Pour ne pas être submergé émotionnellement par les bêtises de nos enfants, cela ne dépend pas d’eux, mais de la manière dont nous contrôlons nos émotions en réaction à leur comportement.
Voici quatre façons de conserver un bon équilibre mental malgré les difficultés du quotidien :
1. Prenez le temps d’identifier vos émotions et de réfléchir à vos besoins émotionnels.
Faites attention à ce que vous ressentez tout au long de la journée et à ce qui déclenche des émotions positives ou négatives.
2. Prenez soin de vous et favorisez ce qui vous procure un bien-être émotionnel.
Cela peut être l’exercice, la méditation, écrire dans un journal ou tout simplement marcher pour s’aérer.
3. Maintenez des limites saines dans vos relations.
Apprenez à dire non quand vous vous sentez dépassé ou quand quelque chose ne correspond pas à votre bien-être émotionnel.
Ne portez pas seul la charge mentale.
4. Partagez vos sentiments avec des amis qui vous soutiennent sincèrement.
5. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et concentrez-vous sur le moment présent.
Bien nourrir son esprit est tout aussi important que de bien nourrir son corps.
Si vous ne le faites pas pour vous, faites-le au moins pour vos enfants.
