Avant d’apaiser les frustrations de notre enfant, commençons par gérer les notres.
En montrant explicitement comment nous régulons nos propres émotions, on lui apprend à faire de même.
imaginez, vous renversez de l’eau sur des papiers importants.
Dites à voix haute : « Oh non, c’est pas vrai ! Qu’est-ce que je peux faire pour me calmer ? Bon ok, je respire et je nettoie. »
Cela lui montre comment surmonter des émotions fortes.
Si votre enfant a du mal à accepter ses erreurs et que vous avez brûlé le plat de ce soir par distraction, exprimez-le : « Mince, j’ai trop cuit le plat, ça me frustre… mais tout le monde fait des erreurs.
Voyons quoi cuisiner à la place et comment éviter ça la prochaine fois. »
Même si vous ne vous adressez pas directement à lui, il vous observe en train de gérer des moments difficiles et c’est souvent plus impactant que des conseils qui lui sont adressés .
Vous l’aidez ainsi à suivre un chemin qu’il apprendra à emprunter seul : reconnaître ses émotions, les accepter, et trouver des solutions pour avancer.
